Aby za pomocą „szkiełka i oka” sprawdzić, jaki jest wpływ masażu dźwiękiem na nasze samopoczucie, przeprowadziliśmy specjalne badanie! Wzięły w nim udział osoby, które miały okazję doświadczyć krótkich sesji pokazowych w Sonorze podczas dwóch wydarzeń: Konferencji Naukowej „Psyche i Soma” na Akademii Muzycznej w Łodzi organizowanej przez Katedrę Muzykoterapii oraz Dnia Otwartego Sonora Studio. Czy według ankietowanych terapia dźwiękiem ma sens i rzeczywiście poprawia nastrój?
Wystarczyło zaledwie 20 minut w Sonorze…
Wystarczyło zaledwie 20 minut w Sonorze, by osiągnąć wysoki poziom zrelaksowania. Oto jeden z kluczowych wniosków, wynikających z analizy naszej ankiety, badającej wpływ masażu dźwiękiem na samopoczucie. Jak wskazali respondenci, po masażu ich samopoczucie poprawiło się o 0,8 pkt – ocenili je na 4,5 pkt w 5-stopniowej skali! Co wpłynęło na wyraźne zadowolenie uczestników? Bez wątpienia liczne, przywracające wewnętrzną harmonię wrażenia, których mieli okazję doświadczyć. Spośród nich wskazali między innymi:
- uspokojenie myśli,
- odprężającą różnorodność dźwięków oraz wibracji,
- poczucie zupełnego bezpieczeństwa,
- zwiększony spokój.
Ponadto warto dodać, że nawet tak krótka sesja masażu dźwiękiem pozwoliła obniżyć poziom odczuwanego smutku (o 0,5 pkt) i lęku (o 0,6 pkt). Opinie uczestników potwierdzają zatem, iż Sonora w znacznym stopniu poprawia ogólny dobrostan psychiczny. Czy działa równie korzystnie w kwestii odprężenia ciała?
Redukcja napięcia i głęboka relaksacja mięśni
Kolejne części wyników ankiety przynoszą równie interesujące wnioski. W ogólnym podsumowaniu największy wpływ sesji osoby biorące udział w badaniu zauważyły bowiem na poziomie fizycznym. Masaż dźwiękiem przyczynił się przede wszystkim do rozluźnienia ciała (wzrost o 1,8 pkt) oraz obniżenia odczuwanego napięcia (o 1,4 pkt) i bólu (o 0,4 pkt). W swoich odpowiedziach respondenci zwracali uwagę na to, że w zrelaksowaniu się pomogły im intensywne, przyjemne i zróżnicowane dźwięki instrumentu. Ułatwiały one także powrót do harmonijnego oddychania, sprzyjającego pozbyciu się stresu skumulowanego w mięśniach. Niektóre osoby doświadczyły poza tym „uczucia dociążenia”, co w konsekwencji umożliwiło im pogłębiony kontakt ze swoim ciałem. Wśród korzystnych rezultatów masażu w odpowiedziach ankietowanych pojawiało się też zwiększenie uważności na doznania zmysłowe.
Długość masażu dźwiękiem a jego efektywność
Zaledwie 20-minutowa terapia dźwiękiem okazała się niezwykle relaksującym doświadczeniem dla zdecydowanej większości osób – 92% uczestników zadeklarowało chęć udziału w kolejnej sesji! W tym miejscu warto podkreślić, że przedstawione wyniki ankiety dotyczyły wyłącznie pokazowej, krótkiej wersji masażu. Dłuższa sesja gwarantuje natomiast spotęgowanie pozytywnych efektów. Ile minut jest zatem potrzebnych dla pełnego odprężenia się?
W Sonora Sound Studio proponujemy wybór masaży dźwiękiem trwających od 45 do nawet 120 minut. Nasza oferta jest dopasowana do indywidualnych potrzeb. Aby dodatkowo zwiększyć skuteczność terapii, możesz również zdecydować się na sesję połączoną z aromaterapią (dopełniającą relaks dzięki zastosowaniu olejków eterycznych) lub termoterapią (idealną dla miłośników ciepłego otulenia). Jeśli na co dzień zmagasz się ze stresem, przemęczeniem i chcesz zadbać o swoje samopoczucie – zapraszamy!
Przyjdź na sesję masażu dźwiękiem do Sonora Studio w Poznaniu. Poczuj we własnym ciele i umyśle dobroczynne działanie terapii dźwiękiem, o których przekonali się nasi ankietowani.